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看看你需要补充哪些维生素?

编辑 美食佳丽搜 时间: 2017-01-11 15:46 来源:邓州美食网

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    维生素是有机化合物,是人体所需的微量营养成分,它可以对生物体新陈代谢其调节作用,适量补充维生素可以让身体更健康更强壮。正常情况下我们可以通过食物来补充维生素。

    1、维生素A

    作用:改善视力,与维生素C一样有提高免疫力的功效。

    你应该补充吗?

    大多数人都能够从食物中摄取足够的维生素A,服用药丸可能会导致体内维生素A过量,或会引起肝脏受损。但是,如果你患感冒的次数比以往更频繁,或是你的视力似乎在减退,服用鱼肝油试试看。

    最佳食物


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